WomanUp

Znajdź trening dopasowany do siebie

WomanUp pozwala korzystać z różnych form aktywności i stopniować poziom trudności. Możesz wybrać trening bez sprzętu albo wykorzystać hantle, mini bands, piłkę, kettlebell czy inne dostępne akcesoria.

Ponad 180 treningów

Od pilatesu, jogi i rozciągania po ćwiczenia na brzuch, pośladki, uda i nogi. Dostępne są również treningi z dodatkowym sprzętem oraz programy przeznaczone dla różnych poziomów zaawansowania.

Wyzwania z konkretnym planem

Wybieraj spośród przygotowanych wyzwań i korzystaj z uporządkowanych planów aktywności. Dzięki temu łatwiej zaplanować regularny ruch i dopasować trening do wybranego celu.

Twój kalendarz aktywności

W profilu znajdziesz kalendarz treningów, wybrany plan na kolejne tygodnie oraz informacje związane z Twoją aktywnością. Możesz w ten sposób wygodniej kontrolować swoją rutynę.

Więcej niż aplikacja treningowa

WomanUp łączy aktywność fizyczną z treściami dotyczącymi codziennego stylu życia. Poza treningami znajdziesz tutaj jogę, pilates, ćwiczenia oddechowe, medytacje, sleep casty, dźwięki natury oraz podcasty dotyczące odżywiania, sportu i kobiecego zdrowia.

Na podstawie informacji podanych w profilu aplikacja pomaga dopasować dostępne treści do Twojego stylu życia i wybranych celów. Możesz korzystać z treningów w domu lub na siłowni, wybierać różne poziomy trudności i układać swoją aktywność zgodnie z możliwościami czasowymi.

WomanUp oferuje również wyzwania treningowe, dzięki którym możesz pracować według wcześniej przygotowanego planu. Wśród dostępnych materiałów znajdują się między innymi ćwiczenia na mobilność, postawę, mięśnie dna miednicy, brzuch, pośladki, nogi oraz całe ciało.

Trening, relaks i wiedza w jednym miejscu

WomanUp pozwala połączyć aktywność fizyczną z chwilą odpoczynku i edukacją. Dzięki różnorodnym materiałom możesz stworzyć własną codzienną rutynę, zamiast ograniczać się do jednego rodzaju ćwiczeń.

Aktywność dopasowana do różnych potrzeb

W aplikacji znajdziesz pilates, jogę, rozciąganie, treningi siłowe, ćwiczenia z masą własnego ciała oraz treningi z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu. Dostępne są materiały dla różnych poziomów zaawansowania.

Medytacje i ćwiczenia oddechowe

Po treningu możesz skorzystać z materiałów audio przeznaczonych do relaksu, takich jak medytacje, sleep casty, short casty czy dźwięki natury. To dodatkowa przestrzeń na wyciszenie i odpoczynek w ciągu dnia.

Poznaj funkcje, które pomagają stworzyć regularną rutynę

Google Play App Store

Treningi w domu i na siłowni

Wybierz miejsce i sposób ćwiczeń, który najlepiej pasuje do Twojego dnia. Możesz wykonywać treningi bez sprzętu albo korzystać z hantli, gum, piłki, kettlebell czy innych akcesoriów.

Pilates, joga i rozciąganie

Uzupełnij trening siłowy o spokojniejsze formy ruchu. Pilates, joga i rozciąganie pozwalają urozmaicić aktywność i pracować nad mobilnością oraz świadomością własnego ciała.

Podcasty i materiały edukacyjne

Poszerzaj swoją wiedzę dzięki podcastom dotyczącym odżywiania, aktywności fizycznej i kobiecego zdrowia. Treści edukacyjne możesz dopasować do tematów, które Cię interesują.

Zacznij korzystać z WomanUp i dopasuj aktywność do swojego stylu życia

Odpowiedz na kilka pytań dotyczących swojej codzienności, wybierz interesujące Cię cele i odkryj treningi, wyzwania oraz materiały dostępne w aplikacji. Korzystaj z kalendarza aktywności, ponad 180 treningów, podcastów, medytacji i treści wspierających świadome podejście do ruchu.

Pobierz WomanUp i zacznij budować własną rutynę aktywności.

Pliki cookie

Używamy plików cookie w celu poprawy wydajności witryny i doświadczenia użytkownika. Dalsze przeglądanie witryny oznacza zgodę na korzystanie z plików cookie. Pliki cookie można wyłączyć w dowolnym momencie.

Zdrowie, ruch i codzienna równowaga w jednej aplikacji